幼兒體適能成長與詠春拳的關係
有系統及的運動模式，能鍛鍊幼兒的身體能力，也對大腦神經網絡的連繫有幫助，促進不同肌肉的發展，加強靈活性。而且，養成幼兒鍛鍊身體的習慣，能加強身體的抵抗力。亦有助提升幼兒的身心智發展。詠春拳是世界上其中一種最受歡迎的中國功夫，超過百年的歷史。近年，詠春拳也成為城中其一熱捧運動。有見及此，本會由資深的詠春教練，設計了一系列的幼兒詠春課程。希望透過不同的詠春拳動作，加多不同的空間概念， 如高低、前後等。長遠有助長幼兒身心和智力發展。
根據美國大學運動醫學會(ACSM)提出，要達到全身減肥的目的，每天應該做30分鐘以上、每分鐘心率為120—160次的中低強度有氧運動，這恰恰相當於一場低強度的羽毛球單打運動量。
根據美國運動醫學會(ACSM)1997年1及2月的健康及體適能雙月期刊 (Health & Fitness Journal)內提及，運動對人體有十大好處：
健康方面
(1) 改善生活質素
(2) 改善睡眠質素
生理方面
(3) 防止部份癌症發生
(4) 減低患上冠心病及高血壓的機會
(5) 減慢老化現象
(6) 增加高密度脂蛋白膽固醇(好的膽固醇，HDL)
情緒方面
(7) 消減情緒低落
(8) 減低精神壓力及憂慮
心理方面
(9) 增強自我形象
思想方面
(10) 促進思想靈活及頭腦清晰
幼兒需要健康地成長，擁有良好的健康體適能元素是不可或缺的。健康體適能–指身體適應外界環境的能力，也是身體有足夠的能量去應付日常生活或工作所需以外，並有餘力去享受餘暇活動或應付緊急或突發事情。
健康體適能的要素包括：
(1) 心肺耐力 ---- 指心臟、血管、血液及呼吸系統傳送養料及氧給身材各肌細胞與及各肌肉細胞的用氧來維持全身大肌肉運動的持續能力。一個心肺耐力好的人能夠很「夠氣。地持續慢跑或游泳等超過二十分鐘。
(2) 指身體肌肉發出力量及持續收縮的能力。一個肌力及肌耐力好的人，能夠控制自己的身體活動，維持良好的姿態及應付日常生活中需要用力的工作而不會感到疲勞。
(3) 柔軟度 ---- 指身體各關節的可活動範圍，而此活動範圍則受該關節的結構、橫跨該關節的肌肉之可延展長度及一些其他因素所影響。一個柔軟度高的人可避免一些姿態問題及運動受傷，而且還可在運動時有最大的活動幅度範圍。
(4) 身體肥瘦組合 ---- 指脂肪、肌肉、骨及其他身體組織的相對組合比例。一個健康的人有較低的脂肪含量百分比，但也不太低，也避免了很多慢性疾病的機會。
(5) 肌肉神經鬆弛 ---- 指減少或消除因壓力而引致的不必要肌肉緊張或收縮的能力。如果能適當地放鬆自己，不但沒有肌肉過度緊張，而且也能更有效去應付日常工作。
學前教育課程宗旨主要在於培育幼兒在德、智、體、群、美各方面的全面發展，為生活作好準備。在學前階段的體能活動推行策略是為幼兒創造條件和環境，讓學前兒童經歷和享受更豐富合適的體能活動。
幼兒做運動的好處
• 幫助骨骼發展和體能發展
• 幫助控制體重
• 保持心境愉快
• 對孩子的大腦發育產生非常關鍵的作用
• 提升社交能力
• 發展個性
• 抒發情緒
體適能詠春可以鍛鍊良好的體格、感官機能和身體活動能力。當中的基礎活動能力是兒建立將來運動能力的重要技能。基礎活動包括移動技能、平穩定技能及操控用具技能。獲取基礎活動的基本知識及明白體育活動對身體的益處，如在體育活動中表達自己及發揮創意、培養對參與體育活動的正面態度。發展基礎動作以配合兒童的生理成長為主導原則。這些動作可以精煉而成為基礎動作技能，令學生在體育活動中有更高的效率和更強的表達自我能力。